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Ｒ６０の教科書
イシャイラズカタコシヒザノイタミヲトルホン
医者いらず 肩・腰・ひざの痛みをとる本
著者：
近藤信和
著者：
荒井洋介
発行年月日：2010/05/27
サイズ：Ｂ５変型
ページ数：127
ISBN：978-4-06-295104-3
定価（税込）：1,365円
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内容紹介
1日5分からできる！痛み対応エクササイズ集
腰痛、肩こり・首痛、ひざ痛、五十肩、リウマチ、坐骨神経痛……
大きな図解で、わかりやすい！
＜この本のおもな内容＞
1．腰痛をとる
5分でできる！腰痛改善エクササイズ／布団の上でできる！寝る前5分エクササイズ／ちょっとした時間でできる、ながらエクササイズ……など
2．肩こり・首痛をとる
5分でできる！肩こり解消エクササイズ／布団の上でできる！寝る前5分エクササイズ……など
3．ひざ痛をとる
5分でできる！ひざ痛改善エクササイズ／ちょっとした時間でできる、ながらエクササイズ……など
4．五十肩を改善する
5分でできる！毎日続ける肩活性エクササイズ／肩の可動域を広げる、ながらエクササイズ……など
5．リウマチの痛みをとる
5分でできる！関節重視の改善エクササイズ／布団の上で寝起きにやりたいエクササイズ……など
6．坐骨神経痛を軽減する
5分でできる！痛みの元を改善するエクササイズ……など
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健康パパ
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2012-01-16 00:46:04
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| とても分かりやすく読者目線で書かれた本ですな。健康志向なため、いろいろな本を読みあさりましたが、唯一毎日手放せなくなっている本です。写真が見やすい！コメントが的を得てる！５分以内でできる！私みたいな３日坊主にはちょうど良いバイブルです。続編出してください＾＾
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たまちゃん
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2011-12-11 20:59:58
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| 体の使い方や痛み発症のシステムなども解りやすく解説しているので、私の持病の膝の痛みを克服できただけではなく、他の痛みも未然に痛みを防ぐことができていると思います。この本を購入して半年以上経過しますが私の健康バイブルとして使わせていただいております。また最近、家内が肘の痛みで整体にかよっていますが、この本には肘の項目が無いため（肩・腰・膝が中心）是非とも続編発刊していただけたらと思っています。
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sha-ku
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2010-06-17 09:42:41
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| とても効果的な体操がわかりやすく説明されている本だと思います。昔から悩んでいた肩こりが改善されてきました。とても分かりやすくて親切な本だと思います。
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